Ganho de Peso na Gestação

Olá minhas queridas,

O post de hoje é para falar sobre o peso e/ou aumento dele durante a gestação... Não, não vou ficar aqui dando mil dicas (talvez uma ou outra...rs) de como proceder com a alimentação durante a gestação e nem dar dicas nutricionais, para isso temos um milhão de sites que nos bombardeiam de informações sobre isso, sites com muito mais propriedade que o meu... E tenho certeza que assim como eu, vocês já devem ter lido de tudo ou muito sobre isso, certo?

Eu ainda estou no 6º mês (25 semanas e 2 dias), até o momento engordei 6 kg... E sei que daqui pra frente a tendência é a fome gritar e engordar mais... Mas, espero, sinceramente, não engordar mais que 12 quilos...Veremos...rs

Quero apenas compartilhar com vocês algumas informações que peguei na net e julguei ser útil...

A tabelinha abaixo, por exemplo, mostra o quanto podemos (ou deveríamos) engordar, de acordo com o nosso IMC antes da gestação.

 Lembre-se: alimentar-se de forma saudável não significa comer comidas ruins ou passar fome o tempo inteiro. você pode reduzir o consumo de sal, mas caprichar nos temperos naturais como cebola, coentro, alecrim, alho e por aí vai.

Ao reduzir também o consumo de açúcar refinado, seu paladar acaba por acostumar-se (e achar tudo adoçado, doce demais). Esqueça o leite condensado nas frutas e aproveite para apreciar o seu sabor verdadeiro.

fonte: revista saúde

Não vou mentir meninas, e dizer que será uma delícia cair de cabeça nesses novos hábitos alimentares. Vá com calma e deixe-se viver essa nova experiência. Vá mudando uma coisinha qui, outra ali, substituindo os refrigerantes por sucos naturais, cortando as frituras, deixando os doces para os finais de semana... Enfim, sem neurose, é claro, mas sempre pensando no nosso bem-estar e acima de tudo do nosso bebê....

Eu, particularmente não gosto de pensar que: "Ah, agora que estou grávida eu posso" ou " Agora não é hora para me preocupar com peso" ou ainda "Não quero pensar nisso agora, depois que  o bebê nascer eu penso nisso"... No meu caso, eu não consigo pensar e agir assim, pq me conheço bem e sei que se demorar a retomar a minha forma, isso vai me abalar, então é melhor "prevenir"... Mas, essa sou eu... Se vc é mais "desencanada" que eu, beleza... Só não se esqueça da saúde, ok?

Se você está pensando e agindo assim, ok, eu respeito... Não sou a dona da verdade e longe de mim querer ser... 

Sei que não é fácil, mas vocês descobrirão que a motivação é a melhor de todas. Com o tempo vocês verão que estarão adaptadas, o nosso paladar é uma coisa incrível e acostuma-se rapidamente a novos sabores. 

Além do mais, essa é a menor das mudanças que precisaremos passar e  com uma motivação maravilhosa dessas, que é manter-se saudável pelo nosso bebê, será muito mais fácil....

 Boa sorte, meninas!!!

Aqui embaixo uma outra tabelinha muito interessante, reflete como está distribuído nosso ganho de peso:

É isso, espero que tenham gostado!!! Uma ótima semaninha pra todassss!!!!