segunda-feira, 6 de maio de 2013

Ganho de Peso na Gestação

Olá minhas queridas,

O post de hoje é para falar sobre o peso e/ou aumento dele durante a gestação... Não, não vou ficar aqui dando mil dicas (talvez uma ou outra...rs) de como proceder com a alimentação durante a gestação e nem dar dicas nutricionais, para isso temos um milhão de sites que nos bombardeiam de informações sobre isso, sites com muito mais propriedade que o meu... E tenho certeza que assim como eu, vocês já devem ter lido de tudo ou muito sobre isso, certo?

Eu ainda estou no 6º mês (25 semanas e 2 dias), até o momento engordei 6 kg... E sei que daqui pra frente a tendência é a fome gritar e engordar mais... Mas, espero, sinceramente, não engordar mais que 12 quilos...Veremos...rs

Quero apenas compartilhar com vocês algumas informações que peguei na net e julguei ser útil...

A tabelinha abaixo, por exemplo, mostra o quanto podemos (ou deveríamos) engordar, de acordo com o nosso IMC antes da gestação.


 Lembre-se: alimentar-se de forma saudável não significa comer comidas ruins ou passar fome o tempo inteiro. você pode reduzir o consumo de sal, mas caprichar nos temperos naturais como cebola, coentro, alecrim, alho e por aí vai.

Ao reduzir também o consumo de açúcar refinado, seu paladar acaba por acostumar-se (e achar tudo adoçado, doce demais). Esqueça o leite condensado nas frutas e aproveite para apreciar o seu sabor verdadeiro.

Não vou mentir meninas, e dizer que será uma delícia cair de cabeça nesses novos hábitos alimentares. Vá com calma e deixe-se viver essa nova experiência. Vá mudando uma coisinha qui, outra ali, substituindo os refrigerantes por sucos naturais, cortando as frituras, deixando os doces para os finais de semana... Enfim, sem neurose, é claro, mas sempre pensando no nosso bem-estar e acima de tudo do nosso bebê....

Eu, particularmente não gosto de pensar que: "Ah, agora que estou grávida eu posso" ou " Agora não é hora para me preocupar com peso" ou ainda "Não quero pensar nisso agora, depois que  o bebê nascer eu penso nisso"... No meu caso, eu não consigo pensar e agir assim, pq me conheço bem e sei que se demorar a retomar a minha forma, isso vai me abalar, então é melhor "prevenir"... Mas, essa sou eu... Se vc é mais "desencanada" que eu, beleza... Só não se esqueça da saúde, ok?
Se você está pensando e agindo assim, ok, eu respeito... Não sou a dona da verdade e longe de mim querer ser... 
Sei que não é fácil, mas vocês descobrirão que a motivação é a melhor de todas. Com o tempo vocês verão que estarão adaptadas, o nosso paladar é uma coisa incrível e acostuma-se rapidamente a novos sabores. 


Além do mais, essa é a menor das mudanças que precisaremos passar e  com uma motivação maravilhosa dessas, que é manter-se saudável pelo nosso bebê, será muito mais fácil....
 Boa sorte, meninas!!!
Aqui embaixo uma outra tabelinha muito interessante, reflete como está distribuído nosso ganho de peso:

É isso, espero que tenham gostado!!! Uma ótima semaninha pra todassss!!!!

13 comentários:

  1. haha! quando lí sobre cortar o leite condensado das frutas me deu uma tristezinha!! eu nunca fui fã de banana, mas tenho comido muuuita banana com leite condensado! Muita mesmo!! hsuahsua..

    beeeijos amiga! adorei o post super informativo!

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    1. Oi Amigaaaa,

      Morro de rir com vc... RS
      É isso, vamos tentar cortar os doces pelo menos durante a semana e deixar para os fds...rs
      Mas, vc que nem engordou nada ainda... Ta tranquila!!!

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  2. Olááá, achei seu blog e vim conhecer...
    Achei lindo e já estou seguindo...
    Nossa, isso de engordar na gestação me preocupa muito.... Estou de 18 semanas e ainda não engordei nem um quilo.... Morro de medo de engordar muito....

    Beijooos

    http://esperadomeupresentinho.blogspot.com.br/

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    1. Oi Thata,

      Que bom te receber aqui!!! Seja muito bem vinda, ta? Volte sempre que quiser... Vou adorar!!!
      Ah, qto ao peso, vc é uma sortuda então...rs Vc vai engordar bem pouquinho na gestação, vc vai ver...

      bjão

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  3. é dificil p mim opinar, eu estou com menos 2 kg e com 19 semanas, mas eu vomito mto e por isso não me alimento direito... Mas n acho q seja muito 6 kg. Vc deve estar na média né? kk

    Bjoooo!

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    1. Oi Dandara,

      Logo logo esta fase dos enjoos vai passar e vc vai ganhar peso... Fique tranquila!
      Eu estou na média sim, são considerados na média, 1 kg por mês e eu já estou com mais de 6 meses! Td certo, mas tb gostaria de ter engordado menos....rs

      bjão

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  4. Oi Marcela....Nossa menina o que aconteceu?Nunca mais eu recebi nenhum atualização do seu blog...pensei que vc não estava nos blogs...e vc tambem não recebeu nemhuma atualaização minha...que coisa....mas agora te encontrei novamente e não vou perder mais....rsrsrsrsrs.....Vc esta linda....Depois verifica se esta recebendo as minhas.....Vou agora olhar tudo que perdir aqui no seu blog....bjs...saudades!!!!

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    1. Amiga q loucura foi essa!!! Que desencontro...rs
      Agora acho que deu tudo certo....

      bjão

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  5. eu engordei 17 kilos na gestação! kkkk
    Más graças a Deus, voltei.

    Amiga faço layouts personalizados, se quiser, só mandar email!!
    ttxd_@hotmail.com
    http://thatylayouts.blogspot.com.br/
    http://principecaioandre.blogspot.com.br/

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  6. isso mesmo amiga, comer bem
    usando temperos como alho, cebola
    é o melhor bem natural, couve maravilhoso para
    nós gravidas amiga
    amei as dicas viu
    linda noite bjs

    http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/

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  7. Que legal essa tabela Marcela!! Ainda estou me acostumando com a alimentação...Mas, tem que ser né? Tudo pelos nossos bbs!! =)

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    1. Oi Naity,

      Que bom que vc gostou!!! É útil, né?
      Vc está de qtas semanas??? bjssss

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Que bom que você passou por aqui!!! Volte mais vezes, tá?
Obrigada por comentar, eu e o Davi adoramos receber seus comentários!!!

Prometo responder assim que possível!!!
Beijos e Fique com Deus!